|
第一次走进健身房是不是很懵呢？
除了知道跑步机外，
对于其他都是不认识的，
但看完本文之后，
大家就能秒变老司机啦！
【有氧器械-跑步机】
是有氧运动最普遍的器械之一
运动方式非常生活化
可以从慢走开始
逐渐增加强度到快走、慢跑、快跑
也可以调整坡度
有效地训练上坡跑/走
或者下坡跑/走
【有氧器械-划船机】
划船机是健身房最受欢迎的一种健身运动器械
可以使全身的肌肉得到锻炼
对身体的冲击也小
【有氧器械-固定式单车】
固定式单车几乎是所有健身中心的标配
只要调整好坐凳与把手的高度
实际的骑行体验
与日常骑自行车非常相似
因此通常是健身新人的最爱
【有氧器械-半卧式单车】
半卧单车
又称为“懒人”自行车
这个器械让你的上身、躯干和臀部都处于休息状态
整个身体除了腿在动基本什么也不用做
爆发力不是很强的运动器械
适合年龄在50岁以上的老年人
安全性和舒适度更高
【美胸神器-蝴蝶机】
如果天生胸部形状大小不满意
那么合理的胸肌强化训练
可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致
胸部肌肉形状的改变可以在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况
虽然胸肌增大并不算乳房发育
但是从视觉上确实有胸部增大的效果
并且还有利于塑性和健康
想要让胸肌有“沟沟”
更加饱满聚拢
蝴蝶机是最好的选择
恭喜你
你已经成功蜕变
|
酒店会所健身房解决方案
企业单位健身房解决方案
私教工作室解决方案
家庭健身房解决方案
学校健身房解决方案
房产健身房解决方案
公园户外器材解决方案
场地施工解决方案
.jpg)
