热搜：跑步机 椭圆机 按摩椅 健身车 动感单车
健身房当然是健身的地方，然而，若运动不当，造成伤身，也并非不可能。虽然健身器械里隐藏着诸多风险，但这并不是逃避锻炼的借口。只要谨慎、得当使用，就能够安全地运动。...
很多健身者由于各种原因无法去健身房训练，家庭训练就成了必然的选择，今天我们就来说一下如何制定家庭初期健身计划。 1、每周应该锻炼多少次？ 首先要明确的一点是，只要锻炼...
每当夏天来临的时候， 几乎是每一个女孩子都会围着镜子转圈圈 我的腿怎么这么粗啊、我的腰、啊，怎么办啊 我得减肥了 说到减肥呢，肯定就是运动了。 当然也有很多女孩会选择节...
远古时代人们跑步打猎，慢慢跑步逐渐演变成一项体育竞技活动，但是跑步不仅仅是一项比赛，室内健身器材，日常生活中我们也要慢跑来进行一下身体锻炼，那么慢跑有什么好处呢？...
大多数健身者来健身房换好衣服后直奔跑步机或者椭圆机，用他们来做热身和减脂训练，我们看一看如何能更快的减脂以及怎样训练才更高效，减少我们训练时间。 1 放松 我们工作了一...
每每说到练背， 通常想到的是引体向上 俯身杠铃划船这样的经典动作 然而事实这些动作也应该是主要练习的动作 但如果你的目的是增肌 练就傲人倒三角 多角度的孤立刺激背阔肌是要...
相信热爱健身的朋友都会知道，动感单车运动后会消耗很多的能量，腿部力量也会得到相应的增加，还可以达到美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效进行40分钟的动感单车...
说到减肥瘦身，大家都知道要管住嘴，迈开腿，就是身体摄入的热量小于消耗的热量就能瘦下来了。有的人说一顿不吃饿的慌，我少吃肉吧，天天跑跑步总可以了吧！听说有氧运动比无...
选择健身，当然是为了让自己更强壮。身体素质变得越来越好，但是有的朋友往往但会发现，自己身体怎么越来越不好了呢！ 你是不是都做了这样： 1、饭后就运动 刚吃过饭你就运动，...
初次走进健身房的是不是有些发怵: 应该怎样开始健身计划? 每次都练些什么内容呢? 有什么注意事项呢? 接下来,浏览一下最佳健身程序吧,希望能够对初入健身房的兄弟姐妹有帮助。 在...
秋季气温转凉，身体本能的想多吃肉菜来弥补夏天的损失，食欲开始猛增。别慌！周一到周日的健身计划 候宇体育 都为您都给你安排好了！ 周一：腹部器械锻炼+跑步 无氧+有氧是比较...
健身房新手第一次走进健身房时，总是会被那些玲琅满目，不知道功能也不知道怎么使用的机器。 但这些机器其实大有用处，今天介绍几种常见的健身房机器吧。 跑步机 跑步是一门很...
最近总有不少上帝(不说客户是上帝吗( ))问，为什么我已经很努力的再练腹肌啦还是没有什么卵用?即使在锻炼和饮食方案方面下足了功夫，仍然是无功而返的缘由。 多年混迹健身圈子，...
但你真的会跑步吗？近日，一准新娘为在婚礼上更有形象，竟跑步跑出了急性软骨损伤。这告诉我们跑步也需要科学地进行，下面是小编总结出来的8周跑步训练计划，供大家参考，让我...
七分靠吃，三分靠练，想拥有完美身材，控制饮食是必不可少的。实际上，Insanity也有饮食计划，教练Shaun T也强调过吃的重要性，但是还是很多人只是瞎练，而不注重控制饮食，导致...
2018-10-29 16:26:50 
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